Existem muitas outras causas de dor de cabeça, que não exigem necessariamente uma ida ao médico, como distúrbios do sono , fome, desidratação, ciclo menstrual, etc. Eles aparecem periodicamente e podem ser facilmente acalmados com analgésicos. Os médicos da Livi recomendam tomar paracetamol na ausência de contraindicações. Mas seja qual for o medicamento que você escolher, certifique-se de seguir exatamente a dosagem, porque tomar muito pode paradoxalmente levar a dores de cabeça persistentes.
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Além dos analgésicos, outras medidas podem ajudar a se livrar da dor de cabeça:
Beba água para evitar a desidratação que causaria ou pioraria as dores de cabeça;
Descanse em local tranquilo, evitando estímulos luminosos ou sonoros como telas e iluminação forte;
Coloque compressas frias nos olhos e nas têmporas.
Quais são os bons reflexos para evitar dores de cabeça?
Aqui estão algumas dicas dos médicos para evitar dores de cabeça:
Evite situações mal ventiladas e barulhentas;
Certifique-se de dormir em um quarto mal aquecido e com temperatura entre 18°C e 19°C;
Evite situações de cansaço respeitando a quantidade de sono que o seu corpo necessita;
Ao trabalhar em uma mesa, certifique-se de estar sentado confortavelmente para evitar sobrecarregar os músculos do pescoço.